啥菜含维生素高_啥菜含维生素高

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别看这菜不起眼,却是养肝明目的“高叶酸”美食,中老年最宜食用维生素A和K,这些都是我们身体所需的重要营养素。特别是对于中老年人来说,菠菜中的这些营养成分有助于养肝,明目,保护视力,强化骨骼,缓解因年龄增长而引起的身体不适。而实现这些好处,只需要定期食用一些含菠菜的美味佳肴即可。本文将探讨菠菜作为“高叶酸”美食的独特价值...

凉拌老虎菜老虎菜是一道东北凉拌菜。据说是“东北虎”张大帅无胃口,厨师拌了这道菜让他食欲大开,灵机一动起了这个名。老虎菜做法简单,主要是尖椒、香菜、黄瓜切丝拌一起,清香脆嫩;这菜含丰富的维生素A、C、E和植物纤维,清口、清心、顺气、润肠,只放生抽、香油,就让人舍不得放下筷子...

它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃。在寻找经济实惠的补钙食材中,别忽视了那颗低调的“明星”——木耳菜。每100克木耳菜约含166mg钙,不仅是理想的补钙来源,更是一道丰富多样的营养盛宴。木耳菜富含维生素E、K和膳食纤维,为身体提供了充沛的能量...

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香椿鸡蛋饼春天是吃香椿的季节, 香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用。By 你是我的菜啊用料香椿 100g鸡蛋 2个玉米淀粉 2勺食用油 适量盐 1g做法步骤1、香椿摘掉根部洗净,开水焯2分钟2、迅速过凉水3、切碎备用4、打入两个鸡蛋,两勺淀粉5、搅拌成糊状6、倒入平底锅...

＞ω＜ 春日养生芦笋牛肉圈正当春暖花开时,春日里饮食,也是春日养生之时,需要清温顺肝之食,多吃富含蛋白质和植物蛋白含丰富的维生素、新鲜蔬菜芦笋、春笋等,选择用肥牛和芦笋做一道菜,春日芦笋肥牛圈酱香美味好吃!此菜美食食材:芦笋、肥牛、黄瓜搭配六月香葱伴侣鲜甜咸香豆瓣酱,口感鲜美,能得心应手都...

ˇ▽ˇ 无油捞茄子这菜可香了,茄子蒸得软软滑滑,在辣椒酱、蚝油等的调味下,好吃又下饭,茄子控赶紧试试!茄子无论什么颜色都含丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分,多吃抗衰老,降低胆固醇,保护心血管,有三高人士吃就对了。By 火镀红叶用料紫茄子 2个白茄子 2个蒜头 10克姜片 6克小葱 1支...

蚝油鲜蔬焖腐竹蚝油鲜蔬焖腐竹,是一道好吃味道美的低碳轻食菜式,腐竹是豆制品,饱腹感强,其他的香菇,油菜,胡萝卜含氨基酸,维生素,铁,钙等营养元素…做法是不上火的焖煮方式,调味料也是低盐产品,这道菜味道不错,平时多吃不会让肠胃受累,健康的吃法人人喜欢!By 火镀红叶用料腐竹 150g泡发香菇 6...

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＋﹏＋ 香煎鳕鱼鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,而这道菜用到的主要调味料是美极鲜味汁,美极鲜味汁和酱油的酿造原料不同,它选用小麦,经过49天发酵而成,是通过发酵提鲜的调味汁,这道菜品不需要加过多的调味料,用美极鲜味汁就够了,健康低脂的...

蒸糯米芋头丸子这道糯米丸子百吃不厌,肉馅可以多变,怎么吃都不腻烦。香嫩的肉丸配着油润的糯米,既是菜,又是饭。 肉馅中加小芋头粒,不但能减少肉的摄入,还能增加香糯的口感,其所含丰富的维生素B可缓解机体疲劳,维生素C和黏液蛋白能提高机体免疫力。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证...