每日坚果是不是高嘌呤食物

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╯＾╰〉 含嘌呤高的食物慈维苹副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院1、动物内脏中含有的嘌呤量很高，比如100克鸡肝中含有的嘌呤量大概在293.5毫克，100克猪小肠含嘌呤262.2毫克。对于高尿酸人群需要严格控制，不要吃动物内脏。2、一般海制品中的嘌呤量含量也非常高，就算海鲜的味道再鲜美，有尿酸偏高的人群应该要避免摄入。3、香菇中的嘌呤含量也非常高，尤其是痛风患者，应该避免食用香菇。4、啤酒中的嘌呤含量也非常高，如果过多的摄入啤酒，可能会造成尿酸控制不佳，引起痛风急性发作。有哪些是高嘌呤食物陈浩主治医师大连医科大学附属第一医院常见的有海鲜类包括小鱼干、带鱼、沙丁鱼、扇贝（所有贝壳类如蛤蜊、生蚝、螺等）等。还有就是动物内脏包括猪心、猪肺、猪肝等，各种牛杂，鸡杂，鸭杂也包括在内，尤其是做菜或熬汤时的浓肉汁是绝对高嘌呤食物。另外一些蔬菜中也含有较高的嘌呤如豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、野生蘑菇。有些中嘌呤的食物也应该注意一下，包括牛羊肉、火腿、豌豆、莲子、腰果等。

坚果类嘌呤一览表刘爱华副主任医师北京医院[患者问]: 问题描述：（男，32岁）坚果类嘌呤一览表[医生答]: 坚果类嘌呤主要包括花生或者是白芝麻，同时还包括腰果和黑芝麻、杏仁、瓜子等。这些食物中所含的嘌呤含量都是比较高的，过度摄入很可能会导致尿酸升高，甚至会出现高尿酸血症或者是痛风，对于自身的健康也是不利的，所以在日常生活中吃的时候一定要控制好摄入量。平时一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼。嘌呤含量高的食物有哪些刘茂静副主任医师山东大学齐鲁医院高平，多包食物，动物内脏，还有海鲜。啤酒，坚果，沙丁鱼，菠菜，豆制品，等等！假如您患有高尿酸血症或痛风，最好不吃含嘌呤高的食物，同时少吃含含嘌呤的食物，祝您早日康复。

哪些食物含嘌呤高呢？李宇清主任医师广州医科大学附属第二医院比如动物内脏、海鲜、红烧肉、浓汤、各类豆制品等。动物内脏中包括胰脏、鱼籽；平时不要长期吃嘌呤高的食物，很容易导致痛风；另外还需要禁止喝各种酒类，日常生活中可以吃一些蛋类，平时要多吃显新鲜的蔬菜水果，另外每天还需要大量喝水，饮水量保持2000毫升以上。什么是含嘌呤高的食物龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院比如说是一些动物肝脏以及海鲜类的食物，鱼虾以及牛羊肉或者是大豆类的食物都含有比较高的嘌呤。平时应该多喝水，保持每日饮水量至少达2000毫升。最好是去正规医院定期复查。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

＋▽＋ 嘌呤是什么食物张强主任医师南昌大学第一附属医院啤酒，各种鸡、鸭、鹅、猪、牛、羊等肉，蟹、贝类海鲜，肉汤、火锅，豆类、豆制品，坚果，各种含糖量较低的饮料等等，各种含嘌呤较低的食物有，各种蔬菜水果，奶类，蛋类，人类摄入高嘌呤食物后，体内最终的代谢物就是尿酸，所以摄入高嘌呤量的食物，会引起尿酸升高，加重或诱发痛风发作，因此，急性期应尽量避免高嘌呤饮食，并戒烟酒，多喝水。含嘌呤高的食物刘爱华副主任医师北京医院[患者问]: 问题描述：（男，21岁）含嘌呤高的食物[医生答]: 海味中含有较高的嘌呤，如沙丁鱼，鳕鱼，带鱼，蟹等。猪的肝脏，猪腰，鸡心等动物的肝脏也属于嘌呤含量较高的食物。另外，豆制品中也含有较高的嘌呤，而蔬菜中的菠菜则含有较多的嘌呤。

o(╯□╰)o 嘌呤高的水果侯立城主任医师鹤岗市人民医院草莓、香蕉、苹果、红枣、柠檬等，尿酸高的人群要注意避免吃高嘌呤食物，其实大多数的水果和蔬菜含有的嘌呤物质相对比较少，汤类食物和辛辣类的食物含有的嘌呤物质比较高，例如麻辣火锅，麻辣小龙虾，啤酒等等。尿酸高的人群，要严格的按照医生的要求用药治疗。体内嘌呤高怎么调理呢含嘌呤高的食物有哪些一、有哪些食物含嘌呤高第一类是美味的海鲜以及动物内脏鸡肝，鸭肠，鸭心，鸡胸肉，鸡心，鸭肝，兔肉，羊肉，牛肝，牛肉，牛肚，猪肺，猪肚，猪肾，虾仁，山芋，猪肝，猪脑，猪大肠，草鱼，鲤鱼，乌鱼，带鱼，螃蟹，龙虾，鲢鱼，鱼子，蛤蜊，蚌蛤，海鳗等。第二类是豆类以及部分的坚果类食物黄豆，豌豆，黑豆，绿豆，红豆，豆干，熏豆，花生，黑芝麻，白芝麻，腰果，杏仁，莲子，豆腐以及豆类的相关产品。第三类是含有嘌呤较高的常见蔬菜花菜，菜心，蘑菇，香菇，金针菇，野菜，菠菜等一些少量蔬菜类食物痛风病人不能吃。做好日常的护理，一旦发现病情要选择专业权威的医院治疗。目前手术治疗中后期痛风有很不错的效果，并且安全无痛苦，不宜复发。过量的嘌呤会引发一系列的疾病，那么引起尿酸高，甚至痛风病、高血脂、高血压等疾病。二、嘌呤高如何调理呢1.多喝水，逐步维持饮水量在1500～3000mg左右，少量多次，能有效帮助尿酸排出，2.适当运动、用热水泡脚（20-30min），用热水泡脚或适当运动来加快血液循环，促使身体机能恢复正常工作，肾病导医网王主任提醒病人：切忌不要剧烈运动，远离过度劳累。能挑勋极拳、乒乓球之类的运动。3.多吃素食少吃肉，多吃茄子、生菜。禁吃菠菜、豆类、小萝卜等，由于菠菜等植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。保持充足的维生素b和c：维生素b和c富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素b和c。限制脂肪摄入量：高脂肪食物会抑制尿酸排泄，加重患者病情，避免大量使用。痛风患者每日脂肪摄入总量在50g左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。禁食含嘌呤高的食物：含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、海鲜类、鹅肉等；中等嘌呤含量食物有--瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆、花椰菜、芦笋、蘑菇、紫菜等。应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。三、嘌呤高的护理保健方法是什么一、建议戒酒。因为饮酒会使人体内的乳酸堆积，而乳酸是对尿酸的排泄有抑制作用的，如此一来，人体内的尿酸就会增高，当尿酸超标，痛风就会发作。这里提到了乳酸，那么就不得不说酸奶，同样地，酸奶也是含乳酸较多的，所以也不建议食用。二、在饮食中注意食用合理的烹调方法。因为食品中都含有嘌呤量，嘌呤量高也会导致痛风，而合理的烹调方法则可以在一定程度上降低嘌呤量。比如痛风病人是不应该喝汤的，那么在煮肉的时候，可与先将肉拿汤煮过，之后把汤去掉，再吃肉。三、日常生活中的各种食物都是含有嘌呤量的，痛风病人应该加以区分，了解清楚什么可以吃，什么不可以吃。比如说，动物肝脏是含嘌呤量最多的，绝对不应该吃；然后，海鲜类的食物尽量不吃，尤其是螃蟹、虾；蘑菇、豆类食品，建议少吃。四、痛风患者应该多一些喝水。因为当痛风患者尿酸超标的时候，就需要服用碱性药物，以便碱化尿液，然后让尿酸进行溶解及排泄。而这时多喝水则可以稀释尿液，最好可以让每日的排尿量达到达2000ml以上。而睡前饮水可以防止尿液浓缩。四、嘌呤高患者饮食注意事项有哪些1、保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。2、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。3、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。4、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。5、大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。6、少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。7、禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。8、少用强烈刺激的调味品或香料。9、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。10、不宜使用抑制尿酸排出的药物。