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【游泳技巧】教你水下翻筋斗_ 11111111111111111；1111 020-07-19 18: 57 1加入黑名单很容易噎着。你应该用鼻子慢慢呼气。2020-07-水下翻筋斗主要是跳跃和双手用力划水。游泳初级课程：如何在水下翻筋斗？在本教程中，你将学习如何在水下翻筋斗。为了更好地做到这一点，游泳池的理想水位应该达到你的胸部。本教程分为两个步骤：调整位置和水下翻筋斗。第一步：调整位置。首先，在水池中站直。

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