如何改善血瘀性体质_如何改善血瘀性体质

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血瘀体质如何调理任冬梅副主任医师解放军960医院1、饮食调理血瘀体质的人可以通过日常的饮食来调理，可以多吃些具有调节气血作用的食物，比如说黑豆、山楂等，尽可能的减少吃寒凉以及冰冷之物，也不要吃高脂肪及高胆固醇的食物。可以适当的喝一些葡萄酒或者是糯米甜酒，这些酒类能够促进身体的血液运行，有助于改善血瘀的症状。2、运动调理运动是最为理想的养生方式之一，如果说本身就是血瘀体质，通过适当的运动是可以有效改善的。运动可以增强心肺功能，同时也可以促进身体的血液循环，对于改善血瘀体质来说有着很大的帮助。不过不要选择太过剧烈的运动，有氧运动是最好的，比如说慢跑和游泳，有条件的话也可以去登山或者攀岩。3、精神调理血瘀体质的人还需要在精神上进行调理，要学会培养乐观的情绪。如果说人能够保持愉快的情绪，那么身体的气血也会顺畅无比，血液的流通速度也会加快，对于血瘀体质的改善来说大有帮助。在平时的生活中，应该适当的释放压力，要以乐观的态度面对生活，不管遇到什么事情都要往好的方面想。4、生活起居调理血瘀体质的人还应该从生活起居方面进行调理，平时的时候应该要早睡早起，每天晚上都要保证充足的睡眠，千万不要熬夜，熬夜会伤血耗气，不利于血瘀的调理。除此之外也不要洗冷水澡，更不能在湿冷的地方久坐或者是久待。虽然夏季天气炎热，但是也不能贪图冷饮，更不要吃太多的生鲜，秋季则需要早早的保暖。血瘀体质如何调理赵天豫副主任医师中日友好医院​1、食疗方法，对于血瘀体质的患者来说，生活中多注意个人饮食是很重要的，如果经常不注意个人饮食习惯，食用一些寒性、凉性的食物会导致血瘀体质的问题变得更加严重。因此，建议大家在生活中要多吃一些温热的食物，保持良好的饮食习惯，这样可以让身体更健康。2、服药后，血瘀体质是中医的体质，平时可以通过药物来调节，这个药物治疗的好处就是可以帮助病人在短时间内调整好自己的体质，而且对人体的伤害也比较小。但药物治疗讲究方法，还需要对症治疗。因此，我们建议大家在用药时要谨慎。3、要保持良好的心态，在调理血瘀体质的过程中要多关注自己的情绪，如果长期处于不健康的心理状态，就会影响到气血运行，从而导致血瘀体质变得更重。4、注重锻炼，锻炼是很好的养生方法，能使体质得到根本改善，但要长期坚持锻炼，最好养成良好的锻炼习惯。5、针灸理疗，这种方法的好处就是能刺激气血运行，使经络通畅，所以推荐在生活中采用针灸治疗。上述方法都是治疗血瘀体质的常用方法，如果想要远离伤害，应该从生活中的小事做起，让自己能够通过科学的调节来摆脱伤害。血瘀体质的治疗过程中要注意的事项也是非常多的，如有不明白的地方，可咨询专业人士，让自己在治疗血瘀体质的过程中取得事半功倍的效果。

血瘀体质如何调理1、饮食调理血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。参考食疗方：（1）黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，适合血瘀体质者食用。（2）红花三七蒸老母鸡：老母鸡、参三七、红花、陈皮，具有活血行气功效，适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。2、中医调理中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。3、运动调理运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。4、精神调养除了饮食，血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。5、生活起居调理血瘀体质的人作息时间要规律，可早睡早起，保持足够的睡眠，不要熬夜，以防伤血耗气。不洗冷水澡、不在湿冷地方久坐。从时令上说，夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重血淤倾向。秋天不可像正常人那样“秋冻”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜适量食用温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、龙眼肉、荔枝、山楂等以温经通脉。切忌食用生冷、反季水果和酸涩食品，以免感寒收涩，加重淤血。血瘀性体质怎么调理呢？杨竹生主任医师首都医科大学附属北京同仁医院1、饮食调理：血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些。2、药物调理：中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。3、心理调理：有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪。4、中医调理：中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。5、运动调理：运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助。对于血瘀性体质的调理方法还是比较多的，所以你平时可以选择其中的一种，但是调理的过程可能会比较的长，所以你千万不可以已太过着急，而且慢慢的调理能够帮助你的身体从根本上好起来，当然你平时也要在饮食方面多加注意。

血瘀体质如何调理朱爱华主任医师北京中医药大学东直门医院1.情志调养：血瘀体质者需注意情志调养，要培养积极乐观的情绪，积极调整自己的精神状态，避免长期抑郁、愤怒等不良情志因素的长时间刺激。2.运动疗法：血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是调养血瘀体质最为直接的方法，坚持经常性锻炼，常见的如太极拳、太极剑、五禽戏、步行健身法、徒手健身操等，长时间坚持均可起到改善患者体质的目的。3.药物治疗：血瘀体质者可选取血府逐瘀汤进行调理，常见的药物有当归、生地黄、川芎、桔梗等。调理血瘀体质的方法有很多，具体需咨询专业医师的诊疗建议。针刺疗法必须由专业针灸科医师进行。血瘀体质怎么办？5个方法来调理_美食天下血瘀体质是九种体质中的一种，气血不够流畅导致。那么如何调理血瘀体质呢？一起来看下推荐的几种调理方法。血瘀体质一旦形成就会让我们血瘀的活性降低，也就是我们所说的气血流动性变差。

血瘀体质应该怎么改善陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院1、注重起居生活。早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。2、注重精神调养。精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。3、日常注意饮食调养。活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。黄芪补气可做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、颜色为止。4、多喝姜汤、对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方--姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。上述方法可以有效改善血瘀体质，患者不妨尝试一下。另外，在日常生活中，我们应该注意自己生活习惯，多运动多养生，调理自己的心理状态，保持乐观、豁达的情绪。同时作为亲朋好友，我们应该多帮助患者抵抗疾病，使他们尽早康复。血瘀体质如何调理樊瑛副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院主要是多注意休息、重视合理安排时间及其提升锻炼身体，因此建议血瘀体质病人在日常生活中最好依据自身的身体素质来作出挑选。血淤这类状况主要是血液循环缓慢不畅，一般全是因为病人存有抑郁症造成的，期待大家能够好好地的释放压力自身的心理状态。血瘀体质病人在日常生活中是较为普遍的，主要是产生在一些内向型的盆友的身上，因此我们建议大伙儿内向型的盆友能够多去跟他人沟通交流，那样针对我们的身心健康是有挺大协助的，期待大家能够解除自身的芥蒂。血瘀的关键症型是血液循环缓慢不畅，大多数是由于心态信念长期性抑郁症，或久住严寒地域，及其五脏六腑作用失衡所导致，以人体较瘦的人主导。其临床症状：当血淤阻于五脏六腑、经脉某一部分时，则心脾疼痛，乃至产生硬块。营养成分标准血淤体质者的发病原因与血气淤阻相关。健康养生压根之法取决于活血化瘀。留意调节本身血气，吃一些活血化瘀种类的食材，多做有益于心脏血脉的健身运动，调节本身心态，维持人体和心理状态的身心健康。若是身体有淤血可以用活血化淤的药品如桃仁玫瑰花四物汤，你的即然是血瘀体质那么就应当侧重平时的调养，多吃一些有益于活血化淤的食材。并且中医学上讲"气行则血液循环，气滞血瘀则血淤"，额外一些理气的食材也是有益处。多注意休息，合理安排时间，假如人体长胖，那么就需要严控休重。提升锻炼身体和有氧运动减肥。不必让人体有比较严重透现的状况，也不必使人体丧失原本能够承担的工作压力或是血液度。人体的五脏六腑都身心健康才算是确保血液通畅的一个关键骨干力量。根据文章内容的详解，我们都了解血瘀体质的病人在日常生活中应当如何去医治了。假如大家身旁有一些焦虑症患者，我们建议大伙儿能够跟疏导她们，那样针对她们防止一些病症是有协助的，期待大家能够多照料一下她们，让她们杜绝血瘀体质的影响。

o(╯□╰)o 如何改善血瘀体质1、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。3、药物养生：可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。4、经络调养：常利用针灸、刮痧、火罐等传统养生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。调理血瘀体质的药茶方：枸杞红枣饮材料：枸杞、何首乌、黄耆各20克，去籽红枣3~4颗。功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽。营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱，面无血色、月经延后、白带多。便秘、口臭者不适合。柴胡玉竹饮材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。功效：柴胡舒肝理气、安定神经，玉竹美白润肤，白茯苓健脾胃、润肤美白。压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调，易导致肝气郁结，常伴随胸闷、易发脾气等。薏仁丹参饮材料：薏仁、白术各15克，益母草、丹参各10克。功效：薏仁美白、消水肿，白术健脾胃，益母草舒肝理气、丹参活血化淤。代谢不佳者，常有痛经、脸色黯沉、月经颜色偏深有血块等。孕妇不宜饮用。（责编：付子颜）如何调理血瘀体质五种方法调理血瘀体质王祥主任医师泰州市中医院血瘀体质有五种调理方法1、饮食调理血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。此外在饮食上要尽量减少一些凉血，止血的食物，因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。2、药物调理中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。3、心理调理有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事，4、中医调理中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。而中医调理对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医调理血瘀体质的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。5、运动调理运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。血瘀体质吃什么能调理？1、当归红枣煲鸡脚材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。做法：鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水。隔水炖2-3个小时。喝之前加入少许盐调味即可。功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。2、桃红四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍各、桃仁、红花15克。做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。3、桃仁鳜鱼汤组方：桃仁6克，泽泻10克，鳜鱼100克。做法：鳜鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等作料一同炖熟。功效：活血化瘀，除湿通窍。4、山楂桂枝红糖汤方法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。5、乌豆蛋酒汤方法：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。功效：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。