一天健身20分钟有用吗_每天健身好还是隔一天健身好

1回答-回答时间：2020年1月12日-5回答：你好！我在动力健身俱乐部健身，我的私人教练给我的指导是，如果我的体脂很大，我需要在力量训练后做有氧训练(包括你说的慢跑20分钟或zhidao.baidu.com 30分钟)

回答：你好！我在动力健身俱乐部健身，我的私人教练给我的指导是，如果我的体脂很大，我需要在力量训练后做有氧训练(包括你说的慢跑20分钟或30分钟)

∩﹏∩ 2回答-回答时间：2020年1月7日-5日回答：方法很多，具体以下几种方法供楼主参考，祝楼主早日实现梦想。1:练腹肌最好的方法是做仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为一组，至少5组，具体zhidao.baidu.com。

回答：方法很多，具体有以下几种方法供楼主参考，祝楼主早日实现梦想。1:练腹肌最好的方法是做仰卧起坐，每次100-200个，20-30个一组，至少5组，具体来说。

1回答-回答时间：2016年5月6日-1最佳回答：这取决于你的运动强度和你是否调节饮食。如果强度不是很大，你不调节你的饮食，你会觉得效果不大，www.zhihu.com。

＋▂＋ 最佳答案：这取决于你的运动强度和你是否调节你的饮食。如果强度不高，不调节饮食，会感觉效果不大。

1回答-回答时间：2015 . 7 . 7最佳回答：有效果，但不会很有效，但如果动作各方面都标准的话可能会好很多。毕竟动作太单一，无法全面锻炼，可以延长锻炼时间，多做运动。每天锻炼20分钟wenda.so.com有用吗？

最佳答案：有效，但不会很有效，但如果动作各方面都标准的话可能会好很多。毕竟动作太单一，不能充分锻炼，可以延长锻炼时间，多做运动。

1回答-回答时间：2016年4月26日最佳回答：最好采取以下几种整体的体育锻炼方法来锻炼身体：一、养成早上早起40到60分钟的习惯；第二，早上起床后，先出去跑步，跑步到身体微热。在wenda.so.com每天健身20分钟有用吗？

＋▂＋ 最佳答案：最好采取以下全面的体育锻炼：首先，要养成早上提前40到60分钟起床的习惯；第二，早上起床后，出去跑步，让身体暖和起来。

1答-答时间：2018年6月15日最佳答案：俯卧撑、徒手深蹲、仰卧起坐、引体向上，每天一点，坚持一年，在www.zhihu.com会有意想不到的惊喜。

最佳答案：徒手俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上。每天坚持一年，会带来意想不到的惊喜。