苹果的营养成分表大全_苹果的营养成分表大全

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苹果的营养成分表一、苹果的营养成分表苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。二、苹果的功效及作用1、治疗便秘、平衡血糖：苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。2、降低胆固醇、清除体内垃圾：德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，3、增强记忆力、促进发育：苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。4、防癌：因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。苹果的营养成分_百度知道苹果的营养成分表如下所示：1，52.00 大卡热量，2，13.50 克碳水化合物3，1.20 克纤维素，4，0.20 克脂肪5，0.20 克蛋白质此外，还含有钾、钙、磷等矿物质还有果胶等成分。

苹果有哪些营养成份？张楠副主任医师锦州市中心医院[患者问]: 苹果有哪些营养成份？医生答]: 病情分析：苹果里面的维生素含量是比较丰富的，而且它也含有多种的微量元素，可以给身体补充营养，可以起到一些抗氧化苹果营养成分表试读已结束，下载后阅读全文版权说明：本文档为百度文库签约机构发布，收益归属版权方，禁止转载这篇文档排版有问题吗？甘肃省天水市第二中学2012-2013学年高二数学(文)寒假作业：选修1-1模块。

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各种水果的营养成分表各种水果的营养成分表，众所周知，水果中富含大量的维生素，水分，糖分等各类人体所必需的营养物质，是生活中不可取少和不可代替的食物。各种水果的营养成分表1苹果：无论是北方还苹果的营养价值表苹果有着很高的营养价值，下面小编准备了苹果的营养价值表，提供给苹果的营养成分表(营养素含量/每100克)食部76%水分(克)85.9 能量(千卡)54 蛋白质(克)0.2 脂肪(克)0.2 碳水化合物(克)13.5 不。