一天健身两小时一个月能瘦多少_一天健身两小时一个月能瘦多少

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每天运动两小时一个月能瘦多少坚持运动一个月瘦多少_芝士回答1 每天运动两小时一个月能瘦多少正常且健康的情况是2-4公斤。保持一定强度的有氧运动，并且持续两小时，同时饮食和作息都有注意的话，肥胖人群一个月大约可以减掉2-4公斤体重。每天都去健身房，两个小时，跑步加骑车加器械，一个月下来能减多少斤_百度知道7斤左右肯定是可以来减掉的哦，还有就是细体茶也是可以来一杯的哦。

∩０∩ 每天运动两小时一个月能瘦多少每天运动两小时一个月能瘦8斤。以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡。每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。我身高173.体重165斤我想去健身房一天锻炼2个小时，坚持一年能减多少斤？坚持每天在健身房1个半小时并且合理的控制饮食完全可以达到1个月减10斤。1 1半小时R 2021-07-06 10:52:58 林凡雯我有个同学，原先一百四十多斤，个子不到一米六五，但是她很有毅力。

女生160cm 65kg 每天去健身房2-3小时一个月能减多少？百度知道你好，这要看你选择哪种运动和搭配的时间，一般每天两个小时的运动量一个月起码瘦十斤，希望你可以采纳！其他人还搜了每天跳健身操1小时一个月瘦每天健身一个小时会瘦吗健身两个小时能瘦多少斤健身房快走一小时能瘦多少斤每日健身一小时一个月能瘦多少一天运动两个小时一个月瘦多少。

ˇ０ˇ 去一个月健身房，天天练两个小时，一个月大约瘦多少斤_芝士回答结合合理的饮食的话，一个月瘦20斤是有可能的【分享一个月减肥经历】吃水煮加每天健身两小时，一个月瘦了多少斤？哔哩哔哩_bilibili视频播放量7677、弹幕量4、点赞数20、投硬币枚数13、收藏人数15、转发人数1,视频作者米子go1,作者简介健身界的小白鼠，相关视频：干净饮食对一个人颜值影响能有多大？如果每天吃燕麦。

我想用一个月去健身房减肥·合理饮食加上每天2小时运动大概能瘦几？爱问知识人主要看你怎么饮食了。br/>切记不要运动完了马上就饮食，这样会加大热量的吸收，这就是为什么很多人大量每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？芝士回答不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。每减掉一斤，我就会给自己一些小小的奖励，比如会让自己开斋。