练蹲踞式起跑的辅助练习

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蹲踞式起跑-蹲踞式起跑，蹲踞式，起跑-早旭阅读三、动作速度的训练这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能蹲踞式起跑技术要领蹲踞式起跑技巧听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半。

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蹲踞式起跑练习_百度文库蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；辅助器材在蹲踞式起跑教学中的应用关键词：辅助器材蹲踞式起跑体育教学应用项目教学起跑技术教学过程运动引用转存工具箱中国学校体育School Physical Education Chinan 2018年第1期被引量：5067。

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