五谷杂粮做法_五谷杂粮做法大全

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强烈安利大家吃地瓜,理由很简单,大道至简,五谷杂粮最养人!也是比较推荐的做法,营养成分保存全面,健康易做,可以跟花生,玉米或其他薯类一起,每天吃12种食物的小目标就可以轻松实现啦;2,红薯粥:最简单营养的方法就是煮红薯粥,早上煮粥的时候加入适量红薯,还可以根据自己的喜欢加入小米或者其他杂粮,营养满分;3,烤红薯:吃腻了清淡的红薯粥...

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╯ω╰ 五谷杂粮养肝豆浆五谷豆浆营养丰富、易于制作、帮我们保持健康的身体。By 家有俩宝用料绿豆 20g黄豆 15g薏米 10g红枣 4颗枸杞 5g水 600克做法步骤1、黄豆、绿豆、薏米提前一晚泡着2、600ml水、豆浆模式3、这次买的红枣很甜,四颗红枣都不用放冰糖了。做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小...

(＊?↓˙＊) 五谷杂粮糊By 许浪浪～厨娘用料大米 30花生 20克薏米 5克莲子 2粒玉米 半根山药 3-1根大枣 3颗红豆 5克做法步骤1、食材准备2、淘细干净3、生玉米刀削粒4、手掌大的山药 去皮5、放破壁机加水。磨30分钟,这是打出来的成品!做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直...

中式传统五谷杂粮糕点By 祝俨睿用料山药 1根紫薯 1个胡萝卜 1根小米菜 3棵葡萄干 25克糯米粉 50克糖霜 25克椰蓉 少许熟植物油 少许做法步骤1、准备主要食材,紫... 中式五谷杂粮糕点成品。小贴士紫薯山药糕点建议表面撒上一些椰蓉会更好吃。做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”...

酸辣柠檬鸡爪适量青菜 5颗杂粮米露: 核桃仁 4个花生 10粒黄豆 10克黑豆 15克小米 10克薏仁 10克白糯米 10克酸辣柠檬鸡爪: 百香果 4个柠檬 1个青红椒 8个醋 1勺白醋 1勺生抽 1勺盐、糖 少许雪碧 330毫升一瓶做法步骤1、头天晚上,准备好早起要用的食材。2、早上起来,先煎鸡蛋,然后盛出来。3、...

●▂● 绿豆百合玉米汁今日份绿豆百合玉米汁,天干物燥,来一杯五谷杂粮组合玉米汁,营养丰富全家受益!排毒益气, 降火润肺,健脾养胃,快快喝起来!By 归家小厨 【豆果美食官方认证达人】用料甜玉米 1根绿豆 30克鲜百合 30克做法步骤1、准备好甜玉米。2、玉米粒切下待用。3、绿豆泡好待用。4、准备好绿...

(ˉ▽ˉ；) “冬吃三豆,营养长寿”,推荐六种做法,营养好吃暖身,安然过冬作者:帅已经成为了我的负担五谷杂粮最养人,其中的豆类营养价值非常高,黑豆补血养肾、抗老防衰、清热解毒,黄豆降低血脂、促进消化,红豆祛... 做法步骤:1、黑豆清洗干净,提前浸泡六个小时以上,泡发后控干水分。花生清洗干净,莲藕去皮洗净后切成小块。2、猪骨清洗干净,冷水下锅焯水...

减脂餐By 是阙阙啊用料西兰花 几颗鸡胸肉 3片五谷杂粮米饭 一小碗香肠 1根做法步骤1、西兰花切块,捞熟,可以放点油醋汁拌一下2、鸡胸肉用油煎熟后撒点黑胡椒3、香肠切片煎熟4、搭配一杯柠檬水,搞定!小贴士减脂餐真的非常容易,大家学起来。做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大...

杂粮煎饼杂粮煎饼以五谷杂粮为原料制成,健脾养胃促进消化,含丰富的蛋白质,淀粉,粗纤维等,是一宽营养健康的中式快餐。By 东味西厨用料黄豆面 50克玉米面 50克紫米面 50克绿豆面 50克面粉 200克鸡蛋 1个香葱末 2克香菜末 2克博翠 1张盐 5克煎饼酱 5克做法步骤1、黄豆面、玉米面、紫米面...

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˙△˙ 米糊豆浆By 陌筱言43用料五谷杂粮 适量水 适量冰糖 适量燕麦 适量大枣 适量做法步骤1、紫薯燕麦奶2、韩式南瓜羹3、经典老豆浆4、苹果燕麦糊5、奶香玉米汁6、红枣红豆浆7、南瓜小米浆8、古法黑豆浆,红薯山药羹做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看...