健身一天需要多少大卡_健身一天需要多少大卡

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玉米汁,运动健身党的福音,可以喝到爽每100克玉米汁的热量大约为211大卡,而含糖量大约为10克。从数据上看,玉米汁的热量与含糖量都不算太高。然而,我们需要注意的是,玉米汁中的碳水化合物和糖分来源大部分是淀粉,这类碳水化合物对血糖的影响较为缓慢,适合在健身前作为能量来源。那么,健身运动党适合喝玉米汁吗...

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3月宜健身:醒醒,该运动了~各种健身器材党好像谁都不服谁,那么--运动瘦身时,应该选择那种器材?1.跑步机跑步大家最先想到的瘦身运动想必就是用跑步机跑步吧?跑步算是一个人尽皆知的有氧运动,在跑步机上开上强度11左右,跑步半小时大概可以燃烧350大卡左右的热量。它的优点是: 1:在跑步机上可以追剧,比...

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把燕麦代替米饭,菜照样吃会瘦吗?大卡 100g生米——346大卡添加图片注释,不超过 140 字(可选)下面讲正题(在蔬菜、蛋白质、油脂都恒定的前提下)拿体重95kg/身高185cm的壮汉老丛举例,中午+晚上要吃200克生米,相当于两大碗白米饭。因为我8年健身习惯,对自己每天需要吃多少碳水、蛋白质、脂肪都有数,所以我想...