健身一个动作重复做可以吗

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╯＾╰〉 全民健身日|奥运版健身“套餐”,一起练起来!健身“套餐”8月8日是全民健身日今天让我们一起练起来吧!一:准备活动动作:颈部运动、肩部运动、下肢拉伸。作用:提高身体温度,增加关节灵活性,减少受伤的风险。小贴士:准备活动可以结合自身情况增加重复次数和拉伸时间。二:上肢练习动作:俯卧撑。作用:锻炼胸部和手臂的肌肉。...

≥﹏≤ 铜陵市铜官区鹞山社区:开展广场舞健身活动铜陵市铜官区鹞山社区在社区文化广场开展广场舞健身活动。活动中,广场舞爱好者为辖区老年居民开展广场舞现场教学,教授广场舞技巧和基本动作,将全套动作分成几段,每次专门练习一段的各节动作,每节动作分别练习,最终连接起来练完成套动作并重复练习。参加教学活动的学员们个...

ˋ＾ˊ 气质体态养成系列 篇十三:宅家专属:一条毛巾练出少女背!新潮有氧运动...作者:RAYNIGEL天猫旗舰店毛巾可以作为家用常见物品还可以用来辅助运动训练,超实用的居家健身经典动作,尤其适合没空、或没条件上健身... 动作重复10次。左右伸展1. 站直,双腿与肩同宽,双手抓住毛巾两端;将毛巾拉直,缓缓抬起双臂,吸气向上伸直胳膊。2. 下身保持不动,慢慢呼气,向...